WWW.TRENERPERSONALNY.CZEST.PL
Ośrodek Treningu PersonalnegoSztuk Walki i Fitness
Tutaj będziesz mógł stworzyć swój wymarzony kształt,
poprawić swoje zdrowie, stać się silniejszym
i znaleźć fantastycznych, podobnie myślących ludzi!
Poradnik / Backfist Dojo / Częstochowa
Poradnik treningowy Tomasza Borala.
Wiedza, która pomaga ćwiczyć świadomie, poprawiać technikę i osiągać własne cele.
Praktyczne artykuły o treningu personalnym, sztukach walki, kondycji i sprawności. Poznaj zasady, które warto rozumieć, zanim przejdziesz do działania.
Wybierz swój kierunek
Sześć filarów dobrego treningu
Od pierwszych ćwiczeń po świadome budowanie siły, sprawności i kondycji. Wybierz temat, który odpowiada Twoim potrzebom, i poznaj praktyczne porady Tomasza Borala.
Zakres tematyczny
Trening personalny
Poznaj zasady indywidualnego treningu, dobór ćwiczeń, naukę techniki i systematyczną pracę nad postępami.
Zakres tematyczny
Boks i sztuki walki
Poznaj techniki bokserskie, pracę na tarczach oraz ćwiczenia rozwijające refleks, koordynację i precyzję.
Zakres tematyczny
Trening siłowy i funkcjonalny
Dowiedz się, jak rozwijać siłę, sprawność i stabilizację poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia.
Zakres tematyczny
Kondycja i przygotowanie motoryczne
Rozwijaj wytrzymałość, szybkość, dynamikę i koordynację dzięki świadomemu przygotowaniu motorycznemu.
Zakres tematyczny
Odchudzanie i modelowanie sylwetki
Sprawdź, jak regularny trening pomaga poprawiać sylwetkę, kondycję i codzienne samopoczucie.
Zakres tematyczny
Pierwsze treningi, technika i bezpieczeństwo
Przygotuj się do pierwszych zajęć, poznaj zasady rozgrzewki i bezpiecznej nauki techniki.
Od teorii do praktyki
Nie tylko czytaj. Wykorzystaj wiedzę.
Poradnik pomaga zrozumieć zasady treningu. Indywidualna praca z Tomaszem Boralem pozwala dopasować je do Twoich możliwości i celów.
-
Wybierz temat
Zacznij od obszaru, który najbardziej Cię interesuje: techniki, siły, kondycji albo podstaw treningu.
-
Poznaj wskazówki
Przeczytaj praktyczne materiały i dowiedz się, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń.
-
Przyjdź do dojo
Umów indywidualny trening z Tomkiem w Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 L.1 w Częstochowie.
Twoja kolej na trening
Poradnik to początek. Reszta dzieje się w dojo.
Chcesz poprawić formę, nauczyć się prawidłowej techniki lub rozpocząć treningi sztuk walki? Skontaktuj się z Tomaszem Boralem i porozmawiaj o indywidualnych zajęciach w Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 L.1 w Częstochowie.