WWW.TRENERPERSONALNY.CZEST.PL
Ośrodek Treningu PersonalnegoSztuk Walki i Fitness
Tutaj będziesz mógł stworzyć swój wymarzony kształt,
poprawić swoje zdrowie, stać się silniejszym
i znaleźć fantastycznych, podobnie myślących ludzi!
Poznaj trenera • Backfist Dojo
Tomasz Boral.
Trener personalny w Częstochowie.
Trener sztuk walki, instruktor i założyciel Backfist. Człowiek, który połączył doświadczenie zawodnika z indywidualną pracą nad sprawnością innych.
Trening to dla Tomasza coś więcej niż powtarzanie ćwiczeń. Liczą się prawidłowa technika, zrozumienie ruchu, cierpliwość i plan dopasowany do konkretnej osoby.
Jako zawodnik kickboxingu zdobywał medale mistrzostw Polski, a doświadczenie trenerskie rozwijał w Polsce i Stanach Zjednoczonych. Dziś prowadzi indywidualne zajęcia w Backfist Dojo przy ul. Hutników 9 w Częstochowie.
Droga zawodnika i trenera
Doświadczenie, które stoi za treningiem.
Umiejętności Tomasza to lata treningów, startów w zawodach, zdobywania uprawnień i pracy z ludźmi. Oto kilka ważnych etapów tej drogi.
- 1991–92
Medale mistrzostw Polski
Starty w kickboxingu i doświadczenie zawodnika, które stało się fundamentem późniejszej pracy trenerskiej.
- 1993
Początek pracy z trenującymi
Tomasz rozpoczął asystowanie trenerowi w częstochowskiej sekcji samoobrony i kickboxingu.
- 2004
I Dan w kickboxingu
Zdobył międzynarodowy tytuł mistrzowski I Dan federacji WAKO.
- 2007
Powstaje Backfist
Założył Prywatną Szkołę Walki Backfist, opartą na technice, rozwoju i indywidualnym podejściu.
- 2010
Egzaminator PZKB
Uzyskał uprawnienia egzaminatora Polskiego Związku Kickboxingu.
- 2018
Wyróżnienia trenerskie
Laureat plebiscytu „Trener Roku” Dziennika Zachodniego oraz nagrody Prezydenta Miasta Częstochowy.
Za tymi datami stoją konkretne kwalifikacje oraz praktyka, ale dla osoby rozpoczynającej trening najważniejsze pozostają bezpieczeństwo, zrozumiała komunikacja i regularny postęp.
Współpraca z Tomaszem
Nad czym możesz pracować w dojo?
Plan nie jest kopiowany z gotowego szablonu. Punktem wyjścia są Twoje możliwości, cel treningowy i tempo nauki.
01 / Indywidualna praca
Trening personalny
Poprawa sprawności, budowanie siły i lepszych nawyków ruchowych. Ćwiczenia dobrane do Twojego poziomu i celu.
02 / Technika i koordynacja
Boks i sztuki walki
Nauka podstaw, praca na tarczach, kontrola ruchu, refleks i precyzja. Także dla osób bez wcześniejszego doświadczenia.
03 / Świadomy rozwój
Siła, kondycja i motoryka
Ćwiczenia wytrzymałościowe, stabilizacja, dynamika i koordynacja. Postęp budowany stopniowo, bez zbędnej presji.
Jak pracuje Tomasz Boral
Nie przypadkowe ćwiczenia, lecz przemyślany proces.
Nie musisz mieć formy, żeby zacząć. Zadaniem trenera jest dopasować początek do Ciebie i prowadzić Cię przez kolejne etapy.
- 01
Rozmowa i ustalenie celu
Najpierw omawiacie doświadczenie, potrzeby, ograniczenia i to, co chcesz osiągnąć.
- 02
Nauka prawidłowej techniki
Ćwiczysz pod kontrolą Tomka, który wyjaśnia ruch i na bieżąco koryguje błędy.
- 03
Stopniowe zwiększanie wymagań
Obciążenia, intensywność i dobór ćwiczeń zmieniają się wraz z Twoimi postępami.
- 04
Regularna ocena postępów
Sprawdzacie, co działa, co wymaga poprawy i jak najlepiej zaplanować dalszą pracę.
Kwalifikacje i wyróżnienia
Za zaufaniem stoją konkretne osiągnięcia.
Tomasz łączy doświadczenie sportowe z uprawnieniami instruktorskimi i trenerskimi. To ważne, gdy szukasz osoby, która potrafi nie tylko pokazać ćwiczenie, ale także wyjaśnić jego cel.
- I Dan w kickboxingu federacji WAKO.
- Medalista mistrzostw Polski w kickboxingu.
- Egzaminator Polskiego Związku Kickboxingu oraz licencjonowany trener.
- Uprawnienia instruktorskie m.in. w zakresie ćwiczeń siłowych i gimnastyki korekcyjnej.
- Wyróżnienia z 2018 roku: „Trener Roku” w plebiscycie Dziennika Zachodniego oraz nagroda Prezydenta Miasta Częstochowy.
Najważniejszy sprawdzian tych umiejętności odbywa się jednak podczas codziennej pracy z podopiecznymi.
Trenuj w Backfist Dojo
Poznajmy Twój cel. Resztę zaplanujemy razem.
Chcesz zacząć trening personalny, poprawić kondycję albo nauczyć się podstaw boksu i sztuk walki? Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć.
Skontaktuj się z Tomaszem Boralem. Podczas pierwszej rozmowy omówicie Twoje potrzeby i możliwości oraz ustalicie dogodny termin zajęć.