WWW.TRENERPERSONALNY.CZEST.PL
Ośrodek Treningu PersonalnegoSztuk Walki i Fitness
Tutaj będziesz mógł stworzyć swój wymarzony kształt,
poprawić swoje zdrowie, stać się silniejszym
i znaleźć fantastycznych, podobnie myślących ludzi!
Trening siłowy pod MMA – jak nie stracić dynamiki? Poradnik eksperta
Trening siłowy pod MMA – jak nie stracić dynamiki? Poradnik eksperta
Wielu zawodników i amatorów sportów walki w Częstochowie staje przed dylematem: jak budować siłę, by nie stać się „sztywnym” i powolnym na macie? Powszechny mit mówi, że siłownia zabija szybkość. Prawda jest jednak inna – to źle zaprogramowany trening siłowy jest problemem. Jako Twój trener personalny w Częstochowie, w mojej bazie treningowej Backfist Dojo przy ul. Hutników 9, uczę jak połączyć te dwa światy.
Chcesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie i skutecznie? Jako Twój trener personalny (Częstochowa) zadbam o każdy szczegół Twojego planu treningowego. Skontaktuj się i zacznijmy działać! Wiedza to podstawa, ale praktyka pod okiem fachowca to klucz do sukcesu. Wybierz sprawdzonego trenera personalnego w Częstochowie i trenuj mądrzej, a nie ciężej.
trener personalny tomasz boral częstochowa
Dowiedz się, jak budować siłę, która realnie przekłada się na mocniejsze ciosy i skuteczniejsze obalenia.
1. Zapomnij o kulturystyce (izolacjach)
W sportach walki nie liczy się wygląd bicepsa, ale to, jak Twoje ciało współpracuje jako całość. Zamiast maszyn, w Backfist Dojo stawiamy na:
-
Ruchy wielostawowe: Martwe ciągi, przysiady, wyciskania.
-
Łańcuchy kinetyczne: Trenujemy ruchy, nie mięśnie. Cios zaczyna się od stopy, przechodzi przez biodro, aż do pięści.
2. Moc eksplozywna – klucz do zwycięstwa
Aby zachować dynamikę, musisz uczyć układ nerwowy szybkości. Trening personalny pod MMA na Hutników 9 obejmuje:
-
Plyometrię: Skoki na skrzynię, rzuty piłką lekarską.
-
Podnoszenie ciężarów w tempie: Praca nad fazą koncentryczną ruchu (wybuchem).
3. Buduj siłę, a nie tylko masę
Dla fightera kluczowy jest stosunek siły do masy ciała. Trenując ze mną w Backfist Dojo, skupiamy się na wysokich ciężarach i niskiej liczbie powtórzeń. To pozwala zwiększyć siłę bez zbędnego zwiększania wagi, co jest kluczowe, by utrzymać się w swojej kategorii wagowej lub po prostu zachować lekkość ruchu.
4. Mobilność to Twoja tarcza
Nic tak nie spowalnia zawodnika jak przykurczone mięśnie. Każdy trening siłowy pod MMA kończymy sesją mobilizacji. W Backfist Dojo dbamy o to, by Twoje biodra i obręcz barkowa pracowały w pełnym zakresie – to chroni przed kontuzjami i pozwala na zadawanie ciosów pod nietypowymi kątami.
Dlaczego warto trenować siłowo ze mną na Hutników 9?
Moja oferta łączy 10-letnie doświadczenie w SEO i treningu z pasją do sztuk walki. W Backfist Dojo nie jesteś kolejnym numerem na siłowni – jesteś zawodnikiem, nad którego formą pracujemy wspólnie. Rozumiemy specyfikę maty, dlatego nasz trening siłowy jest jej uzupełnieniem, a nie przeszkodą.
Chcesz zwiększyć siłę ciosu i dynamikę? Sprawdź moją ofertę treningów personalnych: https://trenerpersonalny.czest.pl/#kontakt
Zobacz nasze treningi siłowe pod sporty walki na Facebooku: https://www.facebook.com/czestochowatrenerpersonalny/
